Met aandacht luisteren

Met aandacht luisteren


Bewust luisteren is essentieel om in verbinding te zijn en elkaar te begrijpen – een kunst die we dreigen te verliezen en waar we nu, in deze stille tijd van het jaar weer aandacht aan kunnen besteden.

Om geluid echt te horen hebben we focus en intentie nodig, maar het aandachtige luisteren verdwijnt meer en meer in een wereld waar altijd en overal geluid is en waarin we ons vaak afsluiten in een eigen geluidswereld.

We kunnen weer leren om het zachte en subtiele geluid waar te nemen. Door bewust naar onszelf en de ander te luisteren ontstaat meer begrip en minder oordeel.


Hoe kunnen we deze kunst weer leren?

Door stilte op te zoeken.
Regelmatige stiltemomenten bevorderen het fysieke en mentale luistervermogen.

Door de kwaliteit van het luisteren te verbeteren.
In elke omgeving kunnen we tal van verschillende geluiden waarnemen. Ga op sound zoek en ontdek ook de verborgen geluiden!

Door de schoonheid van de alledaagse geluiden te herontdekken.
Stop de autopiloot en luister naar de muziek en het ritme van je waterkoker, fiets, kraan of klok…

Door vaak naar natuurlijke geluiden te luisteren zoals het water, de wind en de vogels, de geluiden van ijs en sneeuw.

Door zelf geluid te maken – zing of speel muziek, alleen of samen met anderen…..straks onder de kerstboom, geniet van het geluid en de stilte daarna.

_christmas-card-1083689_960_720.jpg

Reageren is niet mogelijk.