Feldenkraismethode

Mijn werk als Feldenkraisdocent is mooi te combineren met de missie van Stichting Mimakkus (www.mimakkus.nl)In de opleiding tot miMakkus clown staat namelijk afgestemd contact centraal. De deelnemers leren om aanwezig te zijn, in het hier en nu – en van daaruit af te stemmen op hun kwetsbare bewoners, mensen met een cognitieve beperking.We kennen dit allemaal, ook in het dagelijkse leven, en voelen het meteen als iemand echt aanwezig is en volledig zijn aandacht kan richten: present zijn is de…

Lees Meer Lees Meer

Soms ontstaan er onverwachte situaties in ons leven waardoor opeens een deur opengaat die eerder niet zichtbaar was – ongekende mogelijkheden en talenten komen tevoorschijn. Terwijl ons zelfbeeld tot dat moment alles deed om te voorkomen dat we deze nieuwe situatie konden aangaan. Bijzonder, toch?!Het gaat dus om deze opening, ze kan door een gebeurtenis van buitenaf plotseling in beeld komen, maar we kunnen ze ook zelf opzoeken en in de nieuwe ruimte die ontstaat verrassende en bevrijdende beweging in…

Lees Meer Lees Meer

Na deze heerlijke zomer zit de warmte en het licht nog helemaal in ons. Hoe mooi zou het zijn, om de beelden, geuren en sferen ook in de komende drukke manden nog eens te kunnen beleven? Om na te genieten van de zomerse lichtheid en weer verfrist je taken op te pakken… Hier een paar tips die jou kunnen helpen om de verbinding te herstellen: De zonnegroet, probeer ook eens de Egyptische zonnegroet. Verwarmt en brengt in balans. Op youtube…

Lees Meer Lees Meer

Alles begint weer te bewegen en te groeien, de natuur maakt zich klaar voor een nieuwe lente. Vaak zijn dat ook voor ons momenten voor nieuwe ideeën en inspiratie die ons nieuwe paden laten bewandelen. Ik las de volgende zin op mijn kalender en het zette me aan het denken en onderzoeken… “Aandacht is de zeldzaamste en zuiverste vorm van vrijgevigheid” Simone Weil, Franse filosofe (1909-1943) Aandacht is als zonlicht voor een plant. We hebben ook aandacht nodig, echte, warme…

Lees Meer Lees Meer

Het jaar is bijna rond en het is een mooie tijd om terug te kijken naar wat we allemaal mochten ervaren, leren, voelen en doen. Heeft het ons een stap verder gebracht op ons levenspad? Zijn we een paar keer gestruikeld of verdwaald? Alle ervaringen vormen een geheel en horen bij ons, we mogen er dankbaar voor zijn en er aandacht aan besteden. Deze ontmoetingen en belevenissen zijn de cadeaus die we onder de kerstboom mogen openen – ze geven…

Lees Meer Lees Meer

We zien en horen veel over mensen met Burn Out klachten, om verschillende redenen zijn ze helemaal uitgeblust. Meestal speelt er een langdurig patroon van overvragen, geen grenzen kunnen stellen en te veel van zichzelf moeten. Als het een keer zover is duurt het lang om er overheen te komen. Stel dat we al met de eerste tekenen van vermoeidheid en overspanning naar onszelf gaan luisteren? Wat helpt is om inzicht in de eigen gedragspatronen te krijgen en onhandige strategieën…

Lees Meer Lees Meer

“Ik doe altijd dingen die ik niet kan, om te leren hoe ik het moet doen”  –  wat een prachtige zin van Pablo Picasso. Daarin zit nieuwsgierigheid en openheid, het getuigt van een onderzoekende geest die niet bang is voor het niet weten. We kiezen vaak voor veilig en vertrouwd, blijven in onze comfortzone. Het voelt veilig maar het beperkt ook de voldoening die een nieuwe ervaring kan geven. We weten niet wat we kunnen verwachten, deze onzekerheid vinden we…

Lees Meer Lees Meer

We zijn aan het snoeien in de tuin, opeens ontstaat er een nieuwe opening en ik zie een prachtige struik in bloei. Maar die is er toch altijd geweest? Hoe kan het dat ik hem nu pas zie? Ik stel de vraag aan de beste observant in huis, onze zoon van vier. Voor hem is het duidelijk: Het was er wel maar je hebt er niet echt naar gekeken! Feldenkrais werkt ook op deze manier. Ergens in ons schuilt de…

Lees Meer Lees Meer

….Kiest voor bewuste rust. In zijn nieuwe boek “Rust in uitvoering. Meer voor elkaar krijgen door minder te werken.” stelt futuroloog Alex Pang dat je door werk en rust in balans te brengen juist productiever wordt.  Tijdens een sabbatical merkte de hardwerkende consultant uit Silicon Valley dat hij meer voor elkaar kreeg door veel te rusten en intense concentratie met bewuste rust af te wisselen. Hij las meer, dacht meer na en kwam tot creatieve oplossingen en het gaf hem…

Lees Meer Lees Meer

Bewust luisteren is essentieel om in verbinding te zijn en elkaar te begrijpen – een kunst die we dreigen te verliezen en waar we nu, in deze stille tijd van het jaar weer aandacht aan kunnen besteden. Om geluid echt te horen hebben we focus en intentie nodig, maar het aandachtige luisteren verdwijnt meer en meer in een wereld waar altijd en overal geluid is en waarin we ons vaak afsluiten in een eigen geluidswereld. We kunnen weer leren om…

Lees Meer Lees Meer